Gesund und fit - Michalik-Fitness

Was zeichnet ein gutes Fitnessprogramm aus?
Prof. Dr. med Dieter Jeschke definierte bereits 1991 Fitness wie folgt: "Unter Fitneß (Tauglichkeit) versteht man die psychische und physische Leistungsfähigkeit des Menschen, die ihn in die Lage versetzt, die vielfältigen seelisch-geistigen  und körperlichen Belastungen von Alltag, Beruf und Freizeit so zu bewältigen, daß nicht geistige oder körperliche Ermüdung oder gar Erschöpfung eine weitere kreative Lebensgestaltung verhindern."

Was heißt das nun für ein Fitnessprogramm?

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So muss Fitnesstraining wirklich aussehen
Fit für den Alltag, für den Beruf, für Hobbys, für Familie, für Sport. Leichter gesagt als getan?  Nein, denn die Prinzipien sind leicht zu verstehen. Fit für den Alltag wird man durch Übungen, die eine gewisse „Funktion" erfüllen. Die Idee des funktionellen Krafttrainings setzt sich daher immer mehr durch. Doch was ist so besonderes  daran?

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